Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

я тебе скажу...

Fitness-Tracker

Друзья, посоветуйте мне, пожалуйста, хороший шагометер, с пульсометром и фитнес-трекером. Пользуется из вас кто таким?

Я посмотрела фирменные, многие из них очень дорогие. Посмотрела также на aliexpress, там есть такой вариант. Читала рецензии и на Amazon и на самом сайте aliexpress. Мнения расходятся: ругают и хвалят.

Помогите разобраться, пожалуйста.
принц и роза

Ответ...

....насчет Томаса.

Толстенький человечек справа на этой фотографии — это Томас. Вот здесь более конкретно о его весе и почему.
В детстве он был по здоровью именно такой пышечкой, пока не взялся в 15 лет полностью за спорт и сбавил 25 кг.
05.Синева

И мир изменяется вместе с тобой

Когда нам плохо нужно забыть о своих личных проблемах. И о своем прошлом. И о будущем, которое обязательно будет другим, как мы его себе представляем, или желаем. И так же забыть о наших достижениях, успехах, целях, предпочтении, опыте и знаниях. Иначе мы будем слушать наши догмы, мысли и эмоции, но не слышать себя и мир вокруг. Будем смотреть через призму наших восприятий и эмоций (и хорошо, если они только позитивные), но не видеть суть. Ничто не помогает лучше, чем забвение момента, быть присутствующим во всем, что мы делаем в этот момент. В нем нет ничего, кроме тебя и того, на чем ты концентрируешься. И в этот момент понимаешь, что ничто не важно, как это при-сутствие. Как будто просыпаешься утром, открываешь дверь в сад, жмуришься на солнце и закрываешь сознательно глаза. Исчезают все видимые формы. Мысли возникают и исчезают. И ощущаешь как эти физические формы и мысле-формы во внутреннем мире — они все в чем-то бескрайнем. Там тишина, спокойствие, умиротворенность и нежность. И мир изменяется вместе с тобой.

07.Oгонь красок

Тренировки

В общем, девочки, начала я серьёзно подсчитывать калории, а то всё никак не сползает стрелка вниз. И я поняла почему! У меня всё же не мало калорий "набегает", хотя едим мы оба мало, но много фруктов и сухофруктов. Один завтрак уже на 500-600 калорий выходит и едим мы, практически, только 2 раза в день. Решила снизить на 1200, т.к. с 1 500 никаких сдвигов не было. Я всё же, наверное, ещё недостаточно двигаюсь. То есть нагрузки не такие существенные. Надо больше, но устаёшь за день настолько от всей этой беготни, что вечером уже не хочется. И вроде не разогнала достаточно метаболизм, но и выдохлась.

Посчитываю вот тут. Очень понравился сайт и система. Испробовала уже разные APP, но эта самая лучшая пока.

По наводке одной спортивоной и доброй девушки, открыла для себя тренировки Анны Курукиной. Мне очень нравятся!
И ещё одну юную девушку Таню, тоже из Украины.  Делюсь ссылками на разные тренировки. Пробуйте сами!

Collapse )

07.Oгонь красок

Каталог упражнений

Не удивляйтесь, это я свои метки прочёсываю. Когда-то сохранила там интересное и полезное.
Вот этот ресурс, мне кажется, очень интересен и полезен, особенно для тех, кто занимается дома.

Крупнейший в России каталог спортивных упражнений.
Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Каждое упражнение в каталоге имеет подробное описание выполнения со всеми советами, заметками и изображениями ключевых позиций. Это самая настоящая энциклопедия физических упражнений.

b p

Collapse )
06.Птица свободы

Йога и пилатес

Раз уж разговор зашёл о разном спортивном, поделюсь ещё упражнениями йоги, авось кому пригодится.
Это превьюшка, сделала фотографию из ПДФ. Нажмите, на картинку откроется в оригинале, сделал фотографию побольше и чуть обработала.

Collapse )

У меня есть книга, там хорошо описывается каждое упражнение.
Но сегодня в инете тоже можно уже всё найти. Например, вот это.
И ещё хорошие упражнения пилатес.

P.S.: превьюшка почему-то не открывается отдельным окном в оригинале фотографии, запостила сам оригинал под катом.
Осторожно, фотография большая, но так будет лучше, если будете распечатывать, качество лучше.
убегалась вся....

плыть = Y x бежать

Друзья, среди вас есть заядлые пловцы?

Я сегодня к своему ужасу константировала, что не в состоянии проплыть 500 метров "за один мах". Блин, пробежать пять километров для меня не проблема, а вот проплыть 500 метров ужас-ужас. Хотя должна сказать, что сегодня утром именно бегала 40 минут, потом полчаса занималась дома силовыми упражнениями, тело уже немного уставшее было. Но всё равно.

Сколько плаваете вы за раз?
Или делите столько-то километром на столько-то заходов?
И если сравнить бег с плаванием, какое тут равенство, т.е. 1 км. проплыть это как пробежать 5 км?
Сравнивать конечно трудно, но может приблизительно.
Сколько советуете плавать, если учесть, что хочу плавать в бассейне 3 раза в неделю, после других спортивных нагрузок?

01.cisne azul

Tomás

Томас родился пятым ребёнком, довольно хрупких и нежным. Его пытались всегда откормить, иногда очень жёсткими методами – зажимали нос, что бы он открыл рот и пихали в него всё, что делает "настоящим мужчиной", т.е. мясо, рыбу, разные жирности и макароны. Томас с рождения отказывался есть "всё, что мёртвое" и родители имели с ним из за этого свои проблемы. Он был ужасно худой, но в девять лет ему вырезали гланды и два месяца спустя он выглядел именно так, как на этой фотографии. Не знаю, как такая безобидная операция смогла подействовать на его обмен веществ в организме, но последующие 6 лет он больше не вернулся к своей худобе. Худеть он начал сам и систематически, т.е. в 15 лет, проявляя большую силу воли, занимаясь спортом и начав строгую диету. За год он снова сильно похудел и до сих пор держит свой вес, занимается спортом почти каждый день и как прежде не ест ни рыбу ни мясо...