Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

я тебе скажу...

Fitness-Tracker

Друзья, посоветуйте мне, пожалуйста, хороший шагометер, с пульсометром и фитнес-трекером. Пользуется из вас кто таким?

Я посмотрела фирменные, многие из них очень дорогие. Посмотрела также на aliexpress, там есть такой вариант. Читала рецензии и на Amazon и на самом сайте aliexpress. Мнения расходятся: ругают и хвалят.

Помогите разобраться, пожалуйста.
принц и роза

Ответ...

....насчет Томаса.

Толстенький человечек справа на этой фотографии — это Томас. Вот здесь более конкретно о его весе и почему.
В детстве он был по здоровью именно такой пышечкой, пока не взялся в 15 лет полностью за спорт и сбавил 25 кг.
05.Синева

И мир изменяется вместе с тобой

Когда нам плохо нужно забыть о своих личных проблемах. И о своем прошлом. И о будущем, которое обязательно будет другим, как мы его себе представляем, или желаем. И так же забыть о наших достижениях, успехах, целях, предпочтении, опыте и знаниях. Иначе мы будем слушать наши догмы, мысли и эмоции, но не слышать себя и мир вокруг. Будем смотреть через призму наших восприятий и эмоций (и хорошо, если они только позитивные), но не видеть суть. Ничто не помогает лучше, чем забвение момента, быть присутствующим во всем, что мы делаем в этот момент. В нем нет ничего, кроме тебя и того, на чем ты концентрируешься. И в этот момент понимаешь, что ничто не важно, как это при-сутствие. Как будто просыпаешься утром, открываешь дверь в сад, жмуришься на солнце и закрываешь сознательно глаза. Исчезают все видимые формы. Мысли возникают и исчезают. И ощущаешь как эти физические формы и мысле-формы во внутреннем мире — они все в чем-то бескрайнем. Там тишина, спокойствие, умиротворенность и нежность. И мир изменяется вместе с тобой.

07.Oгонь красок

Тренировки

В общем, девочки, начала я серьёзно подсчитывать калории, а то всё никак не сползает стрелка вниз. И я поняла почему! У меня всё же не мало калорий "набегает", хотя едим мы оба мало, но много фруктов и сухофруктов. Один завтрак уже на 500-600 калорий выходит и едим мы, практически, только 2 раза в день. Решила снизить на 1200, т.к. с 1 500 никаких сдвигов не было. Я всё же, наверное, ещё недостаточно двигаюсь. То есть нагрузки не такие существенные. Надо больше, но устаёшь за день настолько от всей этой беготни, что вечером уже не хочется. И вроде не разогнала достаточно метаболизм, но и выдохлась.

Посчитываю вот тут. Очень понравился сайт и система. Испробовала уже разные APP, но эта самая лучшая пока.

По наводке одной спортивоной и доброй девушки, открыла для себя тренировки Анны Курукиной. Мне очень нравятся!
И ещё одну юную девушку Таню, тоже из Украины.  Делюсь ссылками на разные тренировки. Пробуйте сами!

Collapse )

07.Oгонь красок

Каталог упражнений

Не удивляйтесь, это я свои метки прочёсываю. Когда-то сохранила там интересное и полезное.
Вот этот ресурс, мне кажется, очень интересен и полезен, особенно для тех, кто занимается дома.

Крупнейший в России каталог спортивных упражнений.
Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Каждое упражнение в каталоге имеет подробное описание выполнения со всеми советами, заметками и изображениями ключевых позиций. Это самая настоящая энциклопедия физических упражнений.

b p

Collapse )
06.Птица свободы

Йога и пилатес

Раз уж разговор зашёл о разном спортивном, поделюсь ещё упражнениями йоги, авось кому пригодится.
Это превьюшка, сделала фотографию из ПДФ. Нажмите, на картинку откроется в оригинале, сделал фотографию побольше и чуть обработала.

Collapse )

У меня есть книга, там хорошо описывается каждое упражнение.
Но сегодня в инете тоже можно уже всё найти. Например, вот это.
И ещё хорошие упражнения пилатес.

P.S.: превьюшка почему-то не открывается отдельным окном в оригинале фотографии, запостила сам оригинал под катом.
Осторожно, фотография большая, но так будет лучше, если будете распечатывать, качество лучше.
01.cisne azul

Tomás

Томас родился пятым ребёнком, довольно хрупких и нежным. Его пытались всегда откормить, иногда очень жёсткими методами – зажимали нос, что бы он открыл рот и пихали в него всё, что делает "настоящим мужчиной", т.е. мясо, рыбу, разные жирности и макароны. Томас с рождения отказывался есть "всё, что мёртвое" и родители имели с ним из за этого свои проблемы. Он был ужасно худой, но в девять лет ему вырезали гланды и два месяца спустя он выглядел именно так, как на этой фотографии. Не знаю, как такая безобидная операция смогла подействовать на его обмен веществ в организме, но последующие 6 лет он больше не вернулся к своей худобе. Худеть он начал сам и систематически, т.е. в 15 лет, проявляя большую силу воли, занимаясь спортом и начав строгую диету. За год он снова сильно похудел и до сих пор держит свой вес, занимается спортом почти каждый день и как прежде не ест ни рыбу ни мясо...