Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

я тебе скажу...

Fitness-Tracker

Друзья, посоветуйте мне, пожалуйста, хороший шагометер, с пульсометром и фитнес-трекером. Пользуется из вас кто таким?

Я посмотрела фирменные, многие из них очень дорогие. Посмотрела также на aliexpress, там есть такой вариант. Читала рецензии и на Amazon и на самом сайте aliexpress. Мнения расходятся: ругают и хвалят.

Помогите разобраться, пожалуйста.
принц и роза

Ответ...

....насчет Томаса.

Толстенький человечек справа на этой фотографии — это Томас. Вот здесь более конкретно о его весе и почему.
В детстве он был по здоровью именно такой пышечкой, пока не взялся в 15 лет полностью за спорт и сбавил 25 кг.
05.Синева

И мир изменяется вместе с тобой

Когда нам плохо нужно забыть о своих личных проблемах. И о своем прошлом. И о будущем, которое обязательно будет другим, как мы его себе представляем, или желаем. И так же забыть о наших достижениях, успехах, целях, предпочтении, опыте и знаниях. Иначе мы будем слушать наши догмы, мысли и эмоции, но не слышать себя и мир вокруг. Будем смотреть через призму наших восприятий и эмоций (и хорошо, если они только позитивные), но не видеть суть. Ничто не помогает лучше, чем забвение момента, быть присутствующим во всем, что мы делаем в этот момент. В нем нет ничего, кроме тебя и того, на чем ты концентрируешься. И в этот момент понимаешь, что ничто не важно, как это при-сутствие. Как будто просыпаешься утром, открываешь дверь в сад, жмуришься на солнце и закрываешь сознательно глаза. Исчезают все видимые формы. Мысли возникают и исчезают. И ощущаешь как эти физические формы и мысле-формы во внутреннем мире — они все в чем-то бескрайнем. Там тишина, спокойствие, умиротворенность и нежность. И мир изменяется вместе с тобой.

принц и роза

Против массового убийства животных в месте проведения зимней Олимпиады

06.Птица свободы

Гостья

Где-то год назад мне написала одна девушка из ЖЖ очень личное и доброе письмо. У нас завязалась долгая переписка, перешедшая в близкий контакт.  У девушки особенная судьба, добрая душа и невероятная сила воли. Она работает футбольным тренером для глухонемых детей. Она сама неслышащая. И вот сегодня утром она мне написала, что "вернулась с олимпиады и  мне надо срочно к вам, я так чувствую". И я ответила – приезжай. И она купила билет, завтра будет у нас. Маленькое приключение. В нашем доме разгром, мы начали именно сегодня красить стены и окна, вернее сначала их обдирать от сотен слоёв краски. И у нас почти сломанное авто. Я так же не знаю, где эта бедная душа будет у нас спать, хотя она собралась спать в палатке у нас в саду (это мы, конечно, не допустим) и как мы все вместе справимся в этом бардаке, но скажу я вам, я очень радуюсь этой встрече. И даже не могу сказать вам почему – просто родная душа. Всё остальное приложится...

Хотела вам написать, в общем-то, следующее. Эта девушка невероятно самостоятельная, решительная, позитивная. Никогда не чувствует себя одинокой и мечтает объехать одна весь мир. Она просто делает то, что говорит. Она купила себе билет до Гран Канарии, мы даже глазом моргнуть не успели. Не совсем к нам, оказалось. :) Из Гран Канарии, конечно, летают и к нам самолёты. Её это совсем не смутило, она написала, я ведь уже к вам ближе! И не надо меня нигде забирать – я доберусь до вашего дома сама!

Я вот подумала, у меня, наверное, не было бы столько отважности передвигаться одной и без языка в чужой стране.
Томaс теперь сильно переживает, страхуется, пересмотрел все возможные самолёты с ГК к нам, чтобы девочка не дай Бог не заблудилась. :)
07.Oгонь красок

Тренировки

В общем, девочки, начала я серьёзно подсчитывать калории, а то всё никак не сползает стрелка вниз. И я поняла почему! У меня всё же не мало калорий "набегает", хотя едим мы оба мало, но много фруктов и сухофруктов. Один завтрак уже на 500-600 калорий выходит и едим мы, практически, только 2 раза в день. Решила снизить на 1200, т.к. с 1 500 никаких сдвигов не было. Я всё же, наверное, ещё недостаточно двигаюсь. То есть нагрузки не такие существенные. Надо больше, но устаёшь за день настолько от всей этой беготни, что вечером уже не хочется. И вроде не разогнала достаточно метаболизм, но и выдохлась.

Посчитываю вот тут. Очень понравился сайт и система. Испробовала уже разные APP, но эта самая лучшая пока.

По наводке одной спортивоной и доброй девушки, открыла для себя тренировки Анны Курукиной. Мне очень нравятся!
И ещё одну юную девушку Таню, тоже из Украины.  Делюсь ссылками на разные тренировки. Пробуйте сами!

Collapse )

07.Oгонь красок

Каталог упражнений

Не удивляйтесь, это я свои метки прочёсываю. Когда-то сохранила там интересное и полезное.
Вот этот ресурс, мне кажется, очень интересен и полезен, особенно для тех, кто занимается дома.

Крупнейший в России каталог спортивных упражнений.
Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Каждое упражнение в каталоге имеет подробное описание выполнения со всеми советами, заметками и изображениями ключевых позиций. Это самая настоящая энциклопедия физических упражнений.

b p

Collapse )
Ржу как лошадь

"Я женщина слабая..." (с)

Увидела несколько месяцев назад это видео и решила попробовать для разнообразия, показалось совсем не тяжёлым. Пресс, например, для меня слишком легко. Но когда начала делать упражнения ног на полу, сильно удивилась. Вроде от бега не совсем слабые, но задирать ноги, как она, в первый раз полностью не смогла.
Девочки! А из вас кто-нибудь справляется? Попробуйте. Только без всяких трюков))
Вот взять и сделать. И узнать, какая у вас выдержка.


06.Птица свободы

Йога и пилатес

Раз уж разговор зашёл о разном спортивном, поделюсь ещё упражнениями йоги, авось кому пригодится.
Это превьюшка, сделала фотографию из ПДФ. Нажмите, на картинку откроется в оригинале, сделал фотографию побольше и чуть обработала.

Collapse )

У меня есть книга, там хорошо описывается каждое упражнение.
Но сегодня в инете тоже можно уже всё найти. Например, вот это.
И ещё хорошие упражнения пилатес.

P.S.: превьюшка почему-то не открывается отдельным окном в оригинале фотографии, запостила сам оригинал под катом.
Осторожно, фотография большая, но так будет лучше, если будете распечатывать, качество лучше.